Estar fisicamente num lugar enquanto a mente se passeia algures não é difícil, toda a gente sabe fazê-lo: a maior parte do tempo a mente está dispersa, galopando para todos os lados. Saber centrá-la e descontraí-la constitui um verdadeiro trunfo, particularmente num mundo onde projectos e as actividades nunca acabam. Observar regularmente a mente para verificar a sua orientação é um hábito a adquirir. Deste modo, pouco a pouco, nasce em nós uma autêntica abertura, a qual nos permite tomar uma atitude construtiva em todas as circunstâncias. Uma tal atitude revela-se preciosa na vida quotidiana. Um estado de mente negativo, pelo contrário, dá origens a tensões que acabam por perturbar a comunicação, que seja no seio da família ou da vida social e profissional. Tudo (o que acontece) está estreitamente ligado à perspectiva que escolhemos adoptar. Com um estado de mente positivo, podemos transformar todas as nossas actividades. Mesmo tarefas chatas (fastidiosas, cansativas, secantes) acabam por se tornar interessantes e as tensões interiores que elas ocasionavam anteriormente desaparecem... Quando ficamos alguns minutos na paz e sem tensões, vemos melhor em nós mesmos. Com o tempo esta faculdade torna-se natural. Conscientes no imediato do que se passa na mente, deixamos de ser apanhados por sentimentos negativos (aflições, ódios, intrigas) ou por pressões.